Entrar en una clase sin tener que saber hacerlo todo

Llegas diez minutos antes a tu primera clase. Dejas la botella junto a la pared. Las demás preparan el material sin preguntar y tú miras alrededor para saber qué coger. Cuando empieza la música, pierdes el segundo paso. Piensas: «Esto no es para mí».

Todavía no has tenido tiempo de aprender. Pero ya estás sacando una conclusión sobre quién eres.

Ese salto merece atención. Porque una cosa es no conocer un movimiento y otra muy distinta es sentir que no tienes sitio en una sala donde se practica.

No necesitas entrar sabiendo. Necesitas poder entrar como alguien que está aprendiendo.

Una dificultad no es una descripción de ti

«No he entendido la secuencia» describe algo concreto. Se puede repetir, explicar o adaptar.

«Soy torpe» parece describirte entera. No deja mucho espacio para hacer preguntas.

Con el movimiento ocurre a menudo. Una experiencia incómoda en educación física, una clase demasiado rápida o años sin practicar pueden acabar convertidos en una etiqueta: «Yo no soy de hacer ejercicio».

Esa frase puede parecer un gusto personal. A veces lo es. No todas las actividades tienen que interesarte. Pero otras veces es una forma de evitar volver a sentirte expuesta.

La diferencia importa.

No disfrutar del baile te permite buscar otra actividad. Creer que eres incapaz de aprender a moverte puede cerrar todas las puertas a la vez.

El piloto automático aparece cuando das por válida esa etiqueta sin revisar qué ha sucedido. Has perdido un paso y tu cabeza ya ha decidido que no perteneces allí.

Recuperar el control, en ese momento, no significa completar la clase sin errores. Significa separar el hecho de la sentencia.

Tu lugar no depende de tu nivel

Una sala de entrenamiento no es un lugar reservado a quienes ya dominan la técnica. También es un lugar para aprenderla.

Puedes necesitar una explicación más lenta. Puedes no conocer el nombre de un ejercicio. Puedes pedir una variante adecuada a tu capacidad actual.

Nada de eso te convierte en una participante de segunda.

La autonomía no consiste en hacerlo todo sola. Consiste, entre otras cosas, en reconocer qué información necesitas y saber pedirla. Una indicación clara puede darte más dirección que pasar media clase intentando disimular que no entiendes.

Eso también es compromiso: participar en tu aprendizaje en vez de exigirte que nadie note tus dudas.

Si además estás trabajando el descontrol en el plato, conviene distinguir ambos procesos. Aprender a moverte no resuelve por sí solo lo que ocurre al comer. Aquí estás practicando algo concreto: afrontar una habilidad nueva sin convertir cada dificultad en un juicio sobre ti.

En Lara Shock 35, la identidad no se plantea como una frase bonita que debes repetirte. Se trabaja en decisiones observables. En esta situación, una de ellas es dejar de actuar como si tuvieras que aprobar un examen para poder participar.

Cómo ocupar tu sitio mientras aprendes

No se trata de convencerte de que la clase será fácil. Se trata de entrar con un criterio más útil que «tengo que hacerlo como las demás».

1. Reconoce la frase que te cierra la puerta. Antes de empezar, identifica qué estás dando por hecho. Por ejemplo: «Si necesito ayuda, se notará que no valgo». Escríbela tal como aparece. Así podrás distinguir una interpretación de un hecho.

2. Observa qué necesitas aprender. Cambia una valoración general por una dificultad concreta. No es lo mismo «se me da fatal» que «no sé dónde colocar los pies». La segunda frase permite recibir una explicación útil.

3. Dale estructura a tu participación. Al llegar, comunica tu experiencia a quien dirige la actividad: «Es mi primera clase. ¿Puedes explicarme cómo seguirla y qué hacer si me pierdo?». No tienes que contar tu historia ni justificar tu cuerpo.

4. Ejecuta con una referencia propia. Elige una indicación técnica del profesional y céntrate en comprenderla. Tu tarea no es alcanzar a quien lleva dos años practicando. Es aprender qué estás haciendo y cómo hacerlo de forma adecuada para ti.

5. Sostén el aprendizaje con una revisión concreta. Al terminar, anota qué has entendido y qué necesitas preguntar. Si el ritmo o el trato no permiten aprender, puedes buscar otro grupo o profesional. Elegir un entorno adecuado no es rendirse.

Puede que sigas sintiendo vergüenza al principio. No hace falta negar esa incomodidad ni convertirla en una prueba de carácter.

Hay una diferencia entre salir pensando «he demostrado que no sirvo» y salir sabiendo «necesito que me expliquen este paso». La segunda opción deja abierta la posibilidad de aprender.

No tienes que parecer experta para tomarte en serio tu movimiento. Puedes ser principiante y estar comprometida al mismo tiempo.

Si quieres trabajar esta forma de acompañar tu proceso, puedes sumarte a la comunidad gratuita de Lara Shock 35.

Temas: #LaraShock35 #Movimiento #Identidad